简便男人瑜伽 简便男人的瑜伽八个动作

适合女孩子的修行者的八个特技

招基本型一：扭身祈祷基本型

主要消炎：牙科脊髓，精进胃肠的排泄功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，顾名思义内脏生殖器官，改善气喘及排泄不良。

减轻排泄的系统、肝脏、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时除去腹部脂肪。

修行者也总称男士的空间，招招基本型基本型都是让你更加女孩子的那种。

招基本型二：单臂支撑基本型

主要消炎：五脏六腑从这个姿势中大获益三处。腹部生殖器官受到揉不胜负荷，促成肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的腺体。

使胰脏活动提高，并能治疗糖尿病。肝脏脾赢取矮小，并按摩了肾脏，矮小。

招基本型三：趾尖基本型

主要消炎：提高人体平衡感和协调特质，同时治疗特质冷淡及特质的控制能力，有利于脚踝足部、脚踝、脚腕及跟腱的军事力量，促成脑部的生殖，提高能力也，大度心境。

招基本型四：双手支撑双梅花

主要消炎：矮小脊椎、腹部神经，精进脚踝军事力量，改善尾椎及背部疼痛。

招基本型五：侧角紧贴

主要消炎：减低肺活量，并能促成胸部的生殖，帮助紧贴侧腰并侧向小腿肚子和大腿神经，同时刺激排泄的系统的系统的蠕动，从而帮助排泄，并减少腰围线上的多余脂肪。

招基本型六：风吹树基本型变体

主要消炎：提高人体平衡感和协调特质，并能缓解颈部，肩部，背部和脚踝的疼痛，同时提高脚踝的肌力，侧向脊髓，美化身体几何图形。

招基本型七：蝎子基本型

主要消炎：精进脚踝的军事力量，矮小肩、肘及腰椎等足部，同时强健脊髓，按摩及顾名思义内脏生殖器官，有利于特质的控制能力，精进耐力和安全感。

招基本型八：头倒立

主要消炎：有“修行者之父”的美誉，促成全身血液循环，并能使脊髓安宁，改善呼吸，矮小腹部生殖器官。

很强肥胖症及按摩的消炎，并除去两肩的以致于和风湿痛，精进脚踝和腰背部的军事力量，美化身体曲线，防止神经松弛下垂。

所以说，男士练习修行者可以维持选手一样的身体柔韧度，让他们更加矮小，表现更加出色。

而且在全球也之前掀起一股男士修行者风潮，更加多的男特质愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习新陈代谢和紧贴。

必需注意的是，男特质筋骨神经不如女特质柔软放松，刚开始练习修行者拉筋紧贴，非常困难。初学者要看起来耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。