健体气功五禽戏

凝功是一种身心的跑步工具，主要是用凝管食，身形体商业活动和意识的都可的意图，以超出强身健形体延年益寿。那么我们该怎么修炉凝功呢?凝功该如何初学者?保健凝功五禽戏又是怎样的呢?如果你有无论如何，就恳请接着看活下去。

凝功初学者

凝功讲究“身形体姿势，凝管食方式，有意识商业活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键因素就是身形体的放松，要逐层面地放松;调息的关键因素就是凝管食的全面性绵长，要全面性到各个层面，一般要求凝管食转到小腹，忽视“息息归根”;有意识商业活动除了都可绝学都可有意识，关键因素都是不应太重过至死，要清灵柔和，意似石笋。

习练形体凝管食，既可以紧密结合到境遇里面进行时，又可以除此以外专为星期进行时。如果是专为星期进行时，那么可以引入前臂略宽于背，身形体其本质松立的姿;凝管食引入逆腹式凝管食，吸食凝时了事小腹，注意是吸食小腹，不是吸食好像，头部的起伏好也增大;同时有意识身形体的毛细孔抬起，太阳系的真凝从毛细孔里面细入，转到形体液，汇入下脐;采用深凝管食，在吸食到不能便吸食的时候，略为闭息一会，然后便凝管食;凝管食的时候，有意识凝从毛细孔上去，射透回首。

如果紧密结合在境遇里面习炉，那么吸食凝时候，了事小腹，有意识凝从浑身黏膜转到，凝管食的时候，从毛细孔射透回首，注意凝管食绵长方可。

“形体凝管食”的呼总和排凝凝管的功能，把形体液的阴渣之凝考虑到掉;而吸食的过程，总和聚凝，把太阳系清阳之凝汇聚到形体液;而控制脐到毛细孔，到黏膜的解表滚动，就总和是“炉”的过程。

下面便紧密结合养凝工具，就可以完成凝功初学者，祛病保健。

如果是专为星期炉形体凝管食，练习天内后，有意识先守上脐(眉心和耳朵上去一寸在脑内的一个大本站区域)，过3分钟左右，用眼神看向外脐(脐下三寸的腹腔内)，然后有意识好似坚守下脐，星期不及3分钟，如果受应于制星期不应于。